-
Greitojo riedėjimo pradmenys 7
Mokinsimės greitojo riedėjimo tehnikos, darysime atskirus pratimus, tobulinsime riedėjimo formą
-
Bazinė pozicijaLecture1.1
-
Atsispyrimas pagal 3 taškų linijasLecture1.2
-
3 taškų laikymas su abiem kojom atskiraiLecture1.3
-
3 taškų laikymas su viena koja (pakelta)Lecture1.4
-
Riedėjimas pozicijoje su pakelta koja galeLecture1.5
-
Atsispyrimas į vidų (double push)Lecture1.6
-
Riedėjimas grupėjeLecture1.7
-
-
Intensyvus riedėjimas (skirtingos trasos) 7
Pirmose treniruotėse susipažinsime su skirtingomis trasomis, kurias po to kartosime priklausomai nuo distancijos ilgio.
-
10km nesustojant (matuojame vidutinį)Lecture2.1
-
15km nesustojant (matuojame vidutinį)Lecture2.2
-
20km nesustojant (matuojame vidutinį)Lecture2.3
-
10km, 15km, 20km atskiraiLecture2.4
-
10km, 15km, 20km grupėjeLecture2.5
-
Distancijų laiko gerinimasLecture2.6
-
Rezultatų aptarimas ir analizėLecture2.7
-
-
Fizinis ir tempimo pratimai po riedėjimo 3
Po riedėjimo taip pat prajudinsime kitas kūno dalis bei pratempsime raumenis
-
Pratimai viršutinei kūno daliaiLecture3.1
-
Pratimai pressuiLecture3.2
-
Tempimo pratimaiLecture3.3
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Ankstesnis
Rezultatų aptarimas ir analizė
Kitas
Pratimai pressui