Greitesnio ir ištvermingesnio riedėjimo seminaras 2020 Kaunas

Greitesnio ir ištvermingesnio riedėjimo seminaras 2020. Kaunas

LIKO VOS KELIOS VIETOS!!!!

rugsėjo mėn. 19-20 dienomis bus rengiamas greitesnio ir ištvermingesnio riedėjimo seminaras.
Seminarą rengia Riedėk.lt akademijos instruktorius Julius Baratinskas (jau daug kam gerai žinomas instruktorius iš vasaros stovyklos Birštone) ir SSC Kaunas Arūnas Petrauskas.
Seminaras vyks lauke, verslo centro A1 aikštyne, kuris randasi Islandijos pl.217.
Dienos užsiėmimas truks 1.5-2 val.
Seminaro tikslas, supažindinti ir populiarinti greitojo riedėjimo sportą Lietuvoje, sudominti ir pritraukti norinčius siekti geresnio rezultato, efektyviau riedėti išnaudojant mažiau energijos įveikiant didesnius atstumus bei pasiekti didesnį greitį.

Seminaro Programa

19d (šeštadienis) pradžia 17 val.

10-15 min. diskusija apie tai, kas yra greitasis riedėjimas, pristatymas grupės tikslų, išklausymas
20-30 min. bendras apšilimas be riedučių. (daugelis to nedaro, aunasi riedučius ir rieda)
20-30 min. specifiniai greitojo riedėjimo pratimai (stabilumui, koordinacijai, jėgai. Taip pat naudosime spec. Diržą-virvę, balansinę lentą).
20-30 min. pagrindiniai baziniai pratimai su riedučiais, kartu su apšilimu ir technikos pratimais.
10-15 min. treniruotės pabaiga, tempimo pratimai. Aptarimas sekančios dienos treniruotės.

Atsigaiviname vaisiais ir mineraliniu vandeniu. Klausimai, įspūdžiai.

20d.(sekmadienis) pradžia 12 val.

15-20 min. apšilimas be riedučių
20-30 min. dryland pratimai (diržas-virvė, sliding mat ir kiti).
20-30 min. double push pagrindų pristatymas ir teorija į efektyvesnį atsispyrimą.
20-30 min. riedėjimas grupe, žinių pritaikymas, estafetė arba mini varžybos nariams pageidaujant. Dalyvavimas nėra būtinas, galima pabūti ir sirgaliais.
15-20 min. diskusija, klausimai.

Atsigaiviname vaisiais, mineraliniu vandeniu, jėgas atgauname su PICA.

Būtina turėti savo riedučius, būti apsirengus patogiai, avėti sportinius batelius, užsiėmimuose su riedučiais naudoti visas reikiamas apsaugas (šalmas, kelių, alkūnių, riešų apsaugos), riedučiai tinka tie, su kuriais draugaujate kasdien, t.y nebūtinai maratonininiai.

Seminare galimas dalyvių skaičius iki 20 asmenų. Apie grupės sudarymo datą ir registracijos pabaigą bus pranešta atskirai.
Tad labai kviečiame dalyvauti, svarbiausiai nebijoti.

Seminaro kaina 1 dienos 6 eur.
Seminaro kaina 2 dienų 10 eur.

Nuoroda į registracijos formą,
https://docs.google.com/forms/d/1LsNK_WNHbNUtyq1XEbhSDoB-8Bt3h4aHDPRKJ6vksnw/edit
Iki susitikimo, mūsų laukia geros emocijos dozė

Kontaktinis tel. numeris 8 650 34404