Greitojo riedėjimo treniruotės

Kursų tikslas – išmokti riedėti greičiau ilgesnį laiką, mokėti laikyti pastovų greitį ir mažiau pavargti riedant ilgesnes distancijas. Sustiprėti ir siekti geresnių rezultatų riedėjime.

Kursai skirti:

• baigusiems Riedėk.lt akademijos pradedančiųjų kursus
• pažengusiems riedutininkams norintiems tobulinti savo įgūdžius ilgose distancijose mieste
• norintiems išmokti greitojo riedėjimo technikos pradmenų ir ją naudoti riedant atskirai ar grupėje
• lavinti kūną su riedučiais bei siekti užsibrėžtų tikslų su jais
• norintiems išbandyti jėgas greitojo riedėjimo varžybose ar maratonuose

Kursų trukmė: iki 3 mėn. Kursai tęsiami tol kol praeinama visa 3 mėn. programa (žr. skiltį Programa) arba kol yra pakankamai žmonių grupėje.

Kursų vieta: stadionas prie Vilniaus Radvilų gimnazijos (Šeškinės raj.)

Kursų laikas: Antradieniais ir Ketvirtadieniais 19:00-20:20 (pradžia Birželio 2d.)

Kaina: 45€/mėn.

Inventorius:

• Būtina turėti techniškai tvarkingus riedučius.
• Pamokų metu privaloma dėvėti šalmą. Kitas apsaugas (kelių, alkūnių, riešų) taip pat labai rekomenduojame dėvėti.

Į kursų kainą įskaičiuota:

• 1 val 30 min./sav. trukmės riedėjimo treniruotės stadione, 2 treniruotės per sav.* :
  ~30 min. trukmės teorinės greitojo riedėjimo pradmenų pamokos be riedučių, apšilimas, pratimai balansui, koordinacijai ir kojoms stiprinti
  ~30-40 min. įvairūs riedėjimo pratimai lavinantys ištvermę, greitį, balansą ir koordinaciją su riedučiais bei intenstyvesnio tempo treniruotės
  ~15-20 min. papildomi fiziniai pratimai kūnui bei tempimo pratimai po treniruotės
• Riedėjimo rezultatų aptarimas ir analizė
• 1 k./mėn. mini varžybos mokiniams motyvacijai ir rezultatams gerinti 🙂
• konsultacijos visais riedučių klausimais
• papildoma mokymosi informacija uždaroje mokinių grupėje

* Lyjant ar esant šlapiai dangai vietoje riedučių pamokos vyks fizinio lavinimo treniruotė Vingio parko estradoje, kurią ves Active Training kursus baigęs sveikatingumo instruktorius Julius arba esant galimybei pamoka bus perkeliama į uždaras patalpas.

Kontaktai:
el. paštas: julius@riedek.lt
tel.:+37064522661